Startsida

GOAT Sports App - Workout

En mer aktiv livsstil varje dag!

Vi erbjuder dig tre dagliga träningspass precis som ditt lokala lunchställe som ofta har flera alternativ på sin meny! Ett för gymmet, ett för hemmet och ett för utomhusaktiviteter. Oavsett om du är på språng eller har olika typer av träningsutrustning till hands, kan du vara säker på att våra träningspass kommer att anpassa sig till dina behov. Börja din träningsresa med oss och låt oss tillsammans skapa en hälsosammare och mer aktiv framtid!

Utforska vårt träningsbibliotek

I vårt professionella träningsbibliotek kan du utforska ett brett utbud av träningspass utöver våra dagliga träningsalternativ. Vi erbjuder specialiserade sessioner för olika behov, såsom träning för elitidrottare, personer med hjärt- och kärlsjukdomar, knäskador eller allmän kondition, och mycket mer! Alla våra pass är skapade av erfarna coacher och fokuserar på integrerad träning för att ge dig bättre förutsättningar för en hälsosammare livsstil. Med vårt träningsbibliotek har du också möjlighet att enkelt planera och anpassa din träning så att den passar din vardag och ditt schema.

GOAT Sports App - Workout Library
Meal Library

Ett noggrant utvalt kostbibliotek

Vårt kostbibliotek innehåller många olika recept och måltidsidéer som främjar en balanserad och hälsosam kost. Här hittar du allt från luncher och middagar till frukostar och mellanmål. Vi har även dagliga alternativ som kan fungera som inspiration om du har svårt att bestämma dig för vad du ska äta. Annars kan du utforska vårt nogrannt utvalda kostbibliotek och välja det som passar dig bäst för dagen. Varje recept i kostbiblioteket är enkelt beskrivet med ingredienser och tillagningsinstruktioner för att ge dig inspiration. Du har såklart full kontroll över din kost, men när du känner dig fantasilös kan kostbiblioteket vara till din hjälp. Vi uppdaterar kontinuerligt vårt kostbibliotek med spännande, roliga och enkla recept. Använd vår kalender för att planera in dina måltider i förväg och därmed underlätta din inhandling av livsmedel.

Bli mer medveten

Följ din personliga utveckling genom att självreflektera i vår app. Områdena som vi har paketerat ner är Persona, Fysik och Kompetens. Humör spelar också roll när man reflekterar över hur en dag har sett ut. Möjligheten att mäta ovanstående områden tillsammans med möjligheten att med fritext kunna föra dagbok där upplevelser, roliga och mindre roliga, skrivs ner och på så sätt resulterar i en större förståelse för ditt nuläge. Mät varje dag eller då och då utifrån eget behov för att få en överblick över din trend. Att ha en bra Persona är individuellt såklart, men vi kan väl vara överens om att göra goda gärningar och ha en bra värdegrund definitivt bidrar till att man mår bättre. Fysik förkortas oftast till enbart träning, men för en helhetsbedömning bör man ta hänsyn till kost, återhämtning samt fysisk aktivitet. Ett bra sätt att hålla sin Kompetens samt vara påkopplad i livet är genom att ständigt utmana och utbilda sig själv. Vi anser att alla människor som lägger vikt vid att kompetensutvecklas oavsett område skapar perspektiv samt ett större lugn för sig själv. Genom att reflektera och skriva ner sina tankar och känslor samt utmaningar får man en större förståelse för sig själv och därmed också stärker sin självkänsla.

Self Reflection

Kalender

Få en tydlig översikt över din tränings-, kost- och självreflektionshistorik samt strukturera upp din träning och dina måltider för veckan!

Statistik

Följ dina individuella framsteg med hjälp av statistiken och var med i grupper för att jämföra din individuella statistik med gruppens genomsnitt.

Calendar & Chat

Bjud In Vänner

Bjud in dina vänner och skapa grupper där ni kan motivera varandra och följa varandras framsteg.

Gruppchattar

Skapa gruppchattar och stöd varandra när ni gör framsteg på er gemensamma resa. Använd gruppchatten för att dela med er av era erfarenheter längs vägen!

Individuell Coachning

Med en individuell nulägesanalys och ett skräddarsytt träningsprogram hjälper vi dig kickstarta din resa mot att bli din bästa version.

Målen fastställs i en onlinekonsultation, följt av en online-screening för att anpassa träningen till din nuvarande fysiska kondition.

Din skräddarsydda plan ger dig verktygen för att uppnå dina mål på ett effektivt och beprövat sätt!